Beziehungen in ganz besonderen Zeiten
Unsere Welt wird gerade durchgerüttelt, wir erleben dramatische Zeiten, Corona, ein klitzekleines Virus, hat innerhalb ganz kurzer Zeit weltweit alles verändert.
In Deutschland sind Schulen und Kitas inzwischen geschlossen, ebenso Bars, Clubs, Fitnessstudios, Discotheken. Das öffentliche Leben tickt komplett anders. Unsere Routinen wurden kurzfristig einschneidend verändert.
Shutdown.
Wir sollen auf Abstand gehen und gleichzeitig verbringen Paare und Familien in dieser Krise jetzt z.B. durch Schließungen der Betreuungseinrichtungen und Homeoffice viel mehr Zeit zusammen. Und das bei viel weniger Zerstreuung und Ablenkung durch Hobbies und Freizeitaktivitäten.
Das kann sowohl zu mehr Konflikten als auch zu einer Stärkung z.B. der Beziehung zwischen Partnern führen, je nachdem, wie die Beziehung aufgestellt ist und wie den Herausforderungen begegnet wird:
Alles, was an Themen z.B. in der Paarbeziehung latent besteht, wird sich im engeren Kontakt und weniger Verdrängungsmöglichkeit deutlicher zeigen. Bestehende Probleme können da schnell eskalieren. Auf der anderen Seite können sich Paare, die glücklich miteinander sind, noch näherkommen und diese Phase sogar genießen und an ihr wachsen. Zusammenleben wird näher, intensiver.
Hier nur einige Tipps und Anregungen für diese ‚nahen‘ Zeiten:
Bleibt achtsam und bewusst und behaltet einen klaren Geist.
Wenn es wirklich zu Streitgesprächen kommt, beschreibt möglichst neutral, wie es Euch gerade ergeht, was ihr denkt und was ihr fühlt, was es gerade mit Euch macht. Dann äußert konstruktiv freundlich Eure Bitten und Wünsche. Vermeidet verallgemeinernde Urteile und Vorwürfe.
Vermeidet automatische, reaktive Verhaltensmuster. Atmet einmal tief durch und zählt bis zehn, bevor ihr vorschnell antwortet.
Richtet Euch an Euren Werten aus, und wählt jeden Moment aktiv.
Was für ein Mensch möchtet ihr sein? In jedem einzelnen Moment.
Handelt danach und seid füreinander da.
Für Euch selbst könnt ihr Euch tiefer gehend fragen:
Was macht diese ‚Krise‘ eigentlich wirklich mit mir?
Habe ich Angst? Wenn ja wovor? Darf das alles auch da sein, oder will ich es weghaben?
Wer bin ich, wenn ich auf das Wesentliche zurückgeworfen werde?
Ertrage ich mich selbst noch? Oder versuche ich mich schnell wieder abzulenken, ganz schnell gegenzusteuern, die Kontrolle zu behalten? Oder bin ich auch in der Lage Nichtwissen auszuhalten? Einmal einfach bei mir zu bleiben?
Wenn ihr Euch selber annehmen und sein lassen könnt, gelingt es auch im außen, egal in welcher Beziehung. Schenkt Euch ernst gemeinte, liebende, wohlwollende Gedanken und Gefühle. Und teilt sie.
Bei allen persönlichen Fragen rund um das Thema und besonders natürlich zu herausfordernden zwischenmenschlichen Situationen in Corona-Tagen bin ich gerade jetzt richtig gerne stärkend für Euch da.
Was kann ich jetzt gerade für Euch tun?
Beziehungsthemen sind sehr persönlich und möchten daher oft in einem geschützten Rahmen bleiben. Schreibt mir eine vertrauensvolle Email oder PN. Ruft mich an und vereinbart einen Gesprächstermin.
!!! Bis Ende März biete ich für Menschen mit zwischenmenschlichen Herausforderungen zwanzigminütige kostenfreie Gespräche an. !!!
Zusammen finden wir richtig gute Lösungen.
Alles Liebe und bleibt gesund!
Herzlich,
Eure Gabriele
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