Neu! Meine Beziehungsheilungspakete

Neu! Meine Beziehungsheilungspakete

Meine neuen BEZIEHUNGSHEALINGPACKAGES:
Die Pakete sind wunderbar unterstützend für Frauen, die sich sehnlichst lebendige, erfüllte Beziehungen wünschen, die sie so richtig stärken und aufbauen.
// Besonders Frauen in langjährigen Beziehungen,
oder z. B. Frauen in der Zeit der Wechseljahre sehnen sich oft nach neuen Impulsen und Weiterentwicklung.
// Aber auch für Frauen, die durch Doppelbelastung von Beruf und Familie voll ausgelastet sind und deren Beziehung einfach „zu kurz“ kommt sind die Packages wunderbar geeignet.
Der Mix aus Coaching und verschiedensten bioenergetischen Anwendungen macht die Pakete so wirksam.

https://dr-gabriele-klaus.de/integrales-lifecoaching/
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Salutogenese & Coaching

Salutogenese & Coaching

Coaching fördert die Salutogenese

Coaching ist gesundheitsfördernd, immer mehr Menschen wenden sich in herausfordernden Situationen ihres Lebens an gute Lebensbegleiter.

So manches Coaching hat schon bei dem einen oder der anderen Klientin verhindert, dass sich Belastungsstörungen manifestierten. Warum? 

Was bedeutet es eigentlich genau gesund zu sein? Ist es nur die Abwesenheit von manifesten körperlichen Krankheiten?

Salutogenese ist die Wissenschaft von der Entstehung und Erhaltung von Gesundheit.

Das Kohärenzgefühl

Ein Begriff, der eng mit der Salutogenese verknüpft ist, ist das sogenannte Kohärenzgefühl. Er wurde von dem Medizinsoziologen Antonovsky, auf den das Salutogenese Modell zurückgeht, geprägt und meint ein Zugehörigkeitsgefühl und eine tiefe innere Zufriedenheit mit sich selbst und anderen.

Drei Komponenten sind für dieses Kohärenzgefühl wichtig:

  1. Verstehbarkeit: Die Fähigkeit, Zusammenhänge zwischen den Geschehnissen im Leben herzustellen. Wie bin ich diese Situation gekommen.
  2. Machbarkeit: Die Fähigkeit, mit Lebensereignissen umzugehen.
  3. Sinnhaftigkeit: Die Überzeugung, dass alle Geschehnisse einen Sinn haben. So kann eine Akzeptanz dessen, was geschieht hergestellt werden.

 

Der Mensch entwickelt diese Fähigkeiten innerhalb der ersten 20 Lebensjahre. Je nachdem wie stark diese ausgeprägt sind, können Menschen unterschiedlich gut mit Krisen und herausfordernden Lebensumständen umgehen.

Resilienz und Salutogenese

Die Begriffe Resilienz und Salutogenese sind sehr eng miteinander verbunden. Resilienz bedeutet Widerstandsfähigkeit. Je widerstandsfähiger Menschen sind, je besser unser Körper Störungen abwehren kann, desto gesünder bleiben wir.

Die interessante Frage ist nun, wie erreicht man in der Praxis ein Kohärenzgefühl, wie es Antonovsky beschreibt?

Die individuellen Widerstandsressourcen, wie beispielsweise Intelligenz, Flexibilität, Weitsichtigkeit, materieller Wohlstand, das soziale Netzwerk und das Immunsystem spielen dabei eine sehr wichtige Rolle.

Erfüllte Beziehungen, ein hoher Lebensstandard und eine gute Bildung bilden die besten Voraussetzungen um gesund zu bleiben. Ebenso ausschlaggebend sind aber auch eine positive Selbsteinschätzung sowie das Entwickeln der eigenen Identität. Nur wer mit sich selbst im Reinen ist, kann dauerhaft gesund bleiben.

Gesundheit ist ein Prozess und kein Zustand. Im Leben eines jeden Menschen gibt es Phasen, in denen jeweils Krankheit oder Gesundheit überwiegt.  

Die Weltgesundheitsorganisation, WHO, z.B.  definiert die Gesundheit des Menschen als „einen Zustand des vollständigen körperlich, geistig und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen.“

Gesundheit schließt demzufolge ebenfalls die körperliche, die geistige und die soziale Ebene vollständig mit ein. 

Bewusstwerdung, Selbstreflektion und Selbstregulation

Eng verbunden mit der Resilienz ist die Selbstregulation. Gemeint ist damit das Verändern der eigenen Gedanken, Gefühle und Handlungen. Selbstreflektion erfordert aber zunächst das Bewusstwerden der eigenen Gedanken, Muster und Programme unseres Geistes.

Erst wenn wir uns bewusst sind und anerkennen, wie unser Geist tickt, sind wir in der Lage uns zu verändern. Durch Selbstreflektion entsteht auch Verstehbarkeit.

Diese Selbstregulation ist ein wichtiges Ziel im Coaching selbst.  Was die Handlungen angeht, so ist der Begriff der Selbststeuerung zu erwähnen. Aktionen erfordern die Überwindung von Barrieren. Dazu ist Willenskraft und Durchhaltevermögen erforderlich.

Die Erreichung von selbstgesteckten Zielen geschieht über viele gangbare, machbare Etappenziele. Im Coaching wird der Weg zur Zielerreichung (Strategie) unter Einbeziehung der zur Verfügung stehenden individuellen Ressourcen erarbeitet.

 Der Gegenspieler – STRESS

Stress wirkt sich sofort auf unseren geistigen, emotionalen und körperlichen Zustand aus und beeinflusst damit unser gesamtes Wohlbefinden und unser Lebensgefühl negativ.

Wenn Stresshormone im Blut sind, ist der Mensch biologisch auf Flucht programmiert und alle Funktionen die er für ein gesundes ausgeglichenes Leben benötigt, laufen auf Sparflamme.

Denkfähigkeit, Vorstellungskraft und Kreativität sind stark beeinträchtigt. Klares, lösungsorientiertes Denken und Handeln fällt schwer. Mentale Überlastung führt dann nicht selten zu unkontrollierten emotionalen Ausbrüchen. Es stellt sich das Gefühl der Fremdsteuerung ein. Immer wieder die gleichen Gedanken und inneren Dialoge drehen sich im Kreise begleitet von Gefühlen, wie Angst, Hoffnungslosigkeit, Zeitdruck und Fremdbestimmung. Lebensfreude rückt in ganz weite Ferne. 

Der Mensch gerät so in Spannungszustände, die gerade im Life Coaching verschiedenste Interventionen aufgelöst werden.

Das humanistische Menschenbild, nämlich die zentrale Auffassung, dass jeder Mensch bereits über alle Ressourcen verfügt, die er benötigt, um seine Anliegen zu lösen, trägt obendrein dazu bei, dass durch die Findung der eigenen Ressourcen und Lösungen das Selbstwertgefühl gesteigert wird, und somit das Gefühl der Selbstwirksamkeit gestärkt wird. Und dieses ist für die Salutogenese extrem wichtig.  

Die Bereiche der Gesundheit werden im Coaching alle bedient

Life Coaching beschäftigt sich mit der körperlichen, geistigen, seelischen und sozialen Ebene von Gesundheit. So leistet es einen erheblichen Beitrag zu Verständnis, Sinn und Machbarkeit und so zur Entstehung und dem Erhalt von Gesundheit. Coaching hilft, das Kohärenzgefühl wiederherzustellen.

Emotionale Heilung – eine Wahl!

Emotionale Heilung – eine Wahl!

Lebendige, erfüllte Beziehung sind zutiefst heilsam.

Sie heilen den Körper, unseren Geist, die Beziehung zu uns selbst und unsere emotionalen Verletzungen.
Leben strebt immer nach Ausgleich. Es schickt Dir die Menschen, mit denen Du Deine alten emotionalen Wunden heilen kannst.
Bist Du so mutig, diesen Heilern die Tür zu öffnen?
Woran erkennst Du diese Heiler?
Es sind meist Menschen, die Dir sehr nah sind und die Kraft haben, alte Wunden in Dir zu berühren und aufbrechen zu lassen. Vielleicht ist es Dein Kind oder Deine Schwiegermutter?
Oft empfinden wir die Begegnung mit diesen Menschen als äußerst herausfordernd, schmerzhaft und unangenehm.
Wird eine alte Wunde berührt und geöffnet, empfinden wir Gefühle wie Wut, Angst oder Ohnmacht.

Wir haben zwei Möglichkeiten auf diese emotionalen Erfahrungen zu reagieren.

1. Wir vermeiden das Gefühl, lenken uns ab und suchen schnelle Erleichterung, schlüpfen in Rollen und tragen Masken, kapseln uns vielleicht ab. Das bringt uns nur kurzfristig Entlastung.
Oder
2. Wir bleiben im Feuer dieser Gefühle stehen und fühlen ALLES ganz nüchtern, d.h. ohne uns geistig in eine Geschichte dazu zu verstricken.

Wenn Du bereit bist, Deine stärksten emotionalen Wunden nicht mehr zu verstecken, wenn Du aufhörst dagegen zu kämpfen, kann Heilung geschehen.

Wer sind DEINE Heiler?
Öffne ihnen die Tür!
Mach Dich berührbar. Berührbarkeit ist die Tiefendimension des Lebens.
Gib Dich Deinem emotionalen Heilungs- und Erlösungsprozess hin.

(Modifiziert nach Love Revolution, V. Lindau)
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Was hältst Du zurück?

Was hältst Du zurück?

Wo in Deinen Beziehungen stockt es?
Was hältst Du noch zurück ?

Vielleicht Wohlwollen? Oder Gefühle? Oder möchtest du gar nicht wirklich friedvoll kommunizieren?

Und wenn Du etwas zurückhältst, wovor hast Du denn Angst?

Was gewinnst Du kurzfristig dadurch und was verlierst Du langfristig?

Wenn Kommunikation frei fließt gelingen Beziehungen.

Foto pixabay
Inspired by V. Lindau

Erfüllte Beziehungen

Erfüllte Beziehungen

Wenn nur ein Element in einer Beziehung beginnt, wacher, mitfühlender, weiser und intelligenter zu kommunizieren bringt das sehr viel Heilung in das gesamte zwischenmenschliche Feld.
Wann möchstest Du anfangen?

Foto: pixabay
(inspiriert durch Veit Lindau).